おはようございますこんにちはこんばんは。
◆覚醒①＋実際に起き上がった時間
最近本当に基本寝落ちなので、睡眠の質自体はあまりよくないかもしれないが、一発で起きられる日が増えている。しかも、時間も当初の目標(4時起きの継続)よりだいたい10〜20分前後の早い時間で安定して続いている。
『寝落ちした…!!』
『お風呂…!!』
という危機感からの寝起きだからなのか、それとも身体が早起きに慣れてきたのか、その両方なのかはたまた別の理由か。
睡眠の質を上げた状態で朝風呂をせず(夜に入浴を済ませておける)起きられるよう、心身や生活のリズムを調えよう。
◆唐突に最近ハマってる動画置いていきます
https://youtu.be/DAiWR7BKqxY?si=IDcvs3uHZJ0F7ctT
※一度見たらしばらく止まらなくなる現象が起こるような中毒性があるかとおもわれますのでお気をつけください(笑)
