おはようございますこんにちはこんばんは。
◆覚醒①
5:30。スクショ無し。
◆覚醒②
5:38頃。スクショ無し。
◆実際に起き上がった時間
6:00。スクショ無し。
◆スクショしたつもりがし損ねていたので
このブログを書き始めた時間
最近スクショのし忘れが多い。
最近は起きれなさ過ぎて、4:00の目覚ましがもはや機能していないので5:30に起きようと目覚ましを鳴らしたが起きれなかった。
『起きたら着替えなきゃ…』など、次の動作(準備)のことを頭の中でごちゃごちゃと考え過ぎている感覚があった。
こういう時は起き上がれないことが多い。
まず『起き上がる』という動作に集中することが必要なのだ。
